Incluir peixes regularmente na dieta trás benefícios como melhorar a memória, a concentração, prevenir doenças cardiovasculares e reduzir a inflamação. Além disso, consumir peixes ajuda na perda de peso, pois normalmente são fontes de proteínas com menos calorias do que as carnes vermelhas e o frango, favorecendo dietas de emagrecimento.
Nutricionistas recomendam consumir peixes pelo menos três vezes por semana.
Comer peixe regularmente ajuda a emagrecer, combater a anemia e fortalece os ossos..
Benefícios do consumo diário de peixe
Comer peixe proporciona muitos benefícios positivos para a saúde, incluindo melhor metabolismo, qualidade do sono, qualidade da pele e concentração, bem como menor risco de inflamação.
Nutricionistas recomendam consumir peixes pelo menos três vezes por semana.
Comer peixe regularmente ajuda a emagrecer, combater a anemia e fortalece os ossos..
Benefícios do consumo diário de peixe
Comer peixe proporciona muitos benefícios positivos para a saúde, incluindo melhor metabolismo, qualidade do sono, qualidade da pele e concentração, bem como menor risco de inflamação.
