Entre os peixes magros estão: bacalhau, badejo, linguado, pescada, robalo, salmonete, cação, namorado, corvina, carpa, garoupa, tainha. Já, entre os peixes com maior quantidade de gorduras ou peixes gordos figuram a sardinha, atum, salmão, cavala, arenque, truta, anchova e enguia.
Qual o peixe mais rico em ômega 3?
Os alimentos mais ricos em ômega 3 são os peixes de águas profundas: salmão, arenque, atum, sardinha, truta e cavala.
O peixe se tornou um dos grandes queridinhos de quem quer ter uma dieta saudável e equilibrada. Olha as dicas!
